数日前からマインドフルネスを行っています

私は数日前からマインドフルネスをやっています。
時には雑念が大きすぎて上手くいかないこともありますが、それでも続けるようにしています。

数か月前に、始めてマインドフルネスをやったことがありましたが、その時は上手くいかずにすぐに止めてしまいました。
しかし、今回は上手くいかなくても続けることが大事だと知り、再び挑戦しています。

目に見える大きな変化は確かにないのですが、思考が変わったことで生活スタイルがかわってきたかもしれません。
その一つが食事の仕方です。

以前はテレビを見ながら食事をしていたのですが、今では特に朝食では外の景色を楽しみながら食事をするようになりました。
早朝なので外はまだ静かですし、外の空気を吸うことで気分の良くなります。

また、目覚めの効果もあり、さらに食事に集中できるので、以前よりもすぐに満足感があります。
私は特にダイエットを行っていませんが、食べる量は今までよりも少ない量でも良いかもしれません。